"Dzienniczek jest w zasadzie OK, choć ma wiele wad, które jednak nie wynikają z winy autora, a raczej z specyfiki arkuszy kalkulacyjnych" BODYBUILD, O JAKICH WADACH MÓWISZ? TO CO MI BARDZIEJ PASUJE W DARKTHORNIE TO POPROSTU SPRAWA CTRL+C, CTRL+V. SZYBKO, ŁATWO I PRZYJEMNIE MOŻNA USTALIĆ CO I ILE BĘDZIEMY JEDLI. U WAS NIE PRZYPASIŁO MI [...]
Lord, takich co kozaczą albo by chcieli kozaczyć są tysiące. Nie kazdy ma wypisane na czole, ze ma zamiar przywalić starszemu człowiekowi. Na razie maja jednego, jak juz pisalem-recydywa. Policjant mówił, ze jak zdejmie koszulke to ma życiorys tatuazami wypisany. Podziwiam przytomnosc umysły "zięcia", który mimo rozwalonego łuku [...]
a ja właśnie jak pierwszy raz ćwiczyłem to szef siłki rozpisał mi po 20 powtórzeń 5 seri przysiadów i przez tydzień jak pająk chodziłem ale za to strasznie szybko urosły mi nogi po takich treningach a jako że on chce szybko zwiększyć mase mięśniową nóg uważam że więcej powtórzeń i seri będzie dobra na nogi. Pozatym nogi w przeciwieństwie do innych [...]
I niestety z dnia na dzień jest coraz gorzej. W dzisiejszych czasach jak sie szybko nie biega albo nie nosi sie przy sobie broni to wieczorami lepiej samemu nie wychodzić z domu.
[...] miesiace mam bardzo wazne zawody w karate tradycyjnym i raz ze musze przytyc troche aby startowac w innej klasie wagowej a dwa musze troche sily zlapac, i takie moje pytanie jak wezme kreatyne po takim stazu czy pozniej jak przestane brac spanie mi sila? i nie chce rezygnowac z silowni ale gdzies czytalem ze jak sie wezmie tak szybko jakis [...]
Ja kopie na głowe stopą poniewarz na ulicy się mało bije i wiem jaki to szok bo sam dostałem kiedyś gołym goleniem na głowe i miałem KO (Mawashi) i to w kasku taka piz..da że szok nie życze nikomu i kopie na zawodach w głowe stopą technicznie szypko dynamicznie ale nie strzasznie mocno żeby był ipon i wypunktować ale na żebra kopie z całej siły i [...]
,,i nie chce rezygnowac z silowni ale gdzies czytalem ze jak sie wezmie tak szybko jakis suplement to nie mozna pozniej dobrej formy zbudowac np. jak pozniej bede cwiczyl z dobra dieta to bedzie mial dalej takie postepy jak teraz jak cwicze na succho? dzieki za odpowiedzi'' chodzi mi tez o to pytanie
Przy rzezbie trening to tylko 20% sukcesu,80% to dieta(podobnie jak przy msie),do tego duza ilosc aerobow i osiaga sie cel.A co proponuje: Przy Twoim stazu i wieku optymalna ilosc serii na grupe miesniowa to 6 gora 8,a wiec najlepiej jak bedziesz sie tego trzymal,a nie jak teraz robisz.Sparco ja juz cwicze kilkanascie lat i nigdy nierobilem 36 [...]
[...] do miesiąca czasu. Przepukline miałem od urodzenia ale była na tyle mała że myślałem że nie będe tego musiał robić. Przez 6 lat treningów kulturystycznych wszystko było jak najbardziej OK ale gdy przestałem intensywnie ćwiczyć, w ciągu roku mięśnie brzucha osłabły i powiem szczerze że niebyło to już małe ;) Tym którzy zastanawiają się nad [...]
[...] ciezarami potrzebne tylko po to by organizm czul ze te miesnie sa czasem potrzebne i ich nie zmniejszal za bardzo. Ale nie ma co sie forsowac. Wazniejsze aeroby - zeby jak najszybciej sadlo zeszlo i znowu mozna sie wzisc za mase w juz optymalnych do niej warunkach. Stepper 1,5 h dziennie czyni cuda - ale najlepiej w domu bo sobie mozna [...]
potrzebuje szybko jaka nazwe po lacinie ma angina ropna, albo zapalenie migdalkow albo zpalenie gardla? i czy mozliwa jest angina kiedy sie mialo wyciete migdaly, a jezeli nie to wtedy, jak np. robia sie czopy ropne na sciankach gdzie kiedys byly migdaly to co to jest jak nie angina?
Chce podzielic sie z Wami jednym bardzo dobrym cwiczeniem na brzuch, nie jest to jakies odkrycie ale uwierzcie ze cwiczenie jest bardzo skuteczne Cwiczenie jest opisane w lutowym numerze polskiego Men`s Healtha oto opis: FAZA WYJSCIOWA: Srzyzuj ramiona na piersiach, kladac dlonie na barkach. Nogi trzymaj ugiete pod katem 45st, w odleglosci 7-10cm [...]
[...] strony nie powiedzialbym, ze zarcie weglowodanow jest powodem do stwierdzenia, ze Selekcji nie ukonczylo sie dzieki wlasnemu wysilkowi i nie ma z czego byc dumnym. To tak jakby powiedziec, ze osoba pijaca po treningu Red Bulla bierze srodki wspomagajace" A czy ja cos takiego powiedzialem Moze tak powiem Carbo jak juz napisalem dostarcza [...]
[...] Trener BJJ -Fabrizio Werdum Trener boksu -Vlado Boľić Sparing partnerzy :Domagoj Ostojić (Kick boxing), Igor Pokrajac (Wrestling), Igor Kolakuąić (Wrestling), Sasa Mučnjak (Wrestling) LATA1974-1996 Mirko Filipovic urodził się w Privlace, chorwackim mieście na północy Chorwacji. Swój trening zaczął mając zaledwie 11 lat. Ćwiczył on w szopie [...]
Nie wiem dlaczego ale wiekszosc poczatkujacych "kulturystow" traktuje miesnie brzucha jakby byly one ulepione z innej gliny niz reszta ciala. A przeciez fizjologia i morfologia miesni brzucha i miesni np. klatki piersiowej jest identyczna. Potrzebuja takiego samego pokarmu, tak samo sie kurcza, sa zbudowane z takich samych miofibrylli. [...]
To ten pierwszy kaleka by ci dokopał w mgnieniu oka oczywiście gdyby nie był super wolny. Zauważ, że jak jest dwóch zawodników o tej samej wadze i sporej różnicy wzrostu, to jeżeli ten niższy przegrywa to zazwyczaj przegrywa na punkty. Napewno nie przegra w pierwszej rundzie przez ciężki nokaut. Ten twój o głowę niższy sparingpartner pewnie też [...]
[...] standardowy nie denerwujcie sie jesli jest do dupy, poprawcie, doradzcie chodzi mi o nie branie testosteronu wiecej niz 10 strzalow, dlatego rozpoczolem od szybko dzialajacego propionatu, w trakcie jak go biore wino dwa razy zadziej niz standardowo, myslalem ze wystarczy, moge tez jechac caly czas winko co trzy dni dzieki za odpowiedzi pozdro
Witam! Jeżeli ktoś sie zastanawia jak zrzucić szybko zbedne kilogramy to uwaga, podaje przepis: napisać mature z 5 przedmiotów Ja jestem w trakcie, tzn po 2 ustnych i 2 pisemnych, czyli cześcią formalną. Przede mną jeszcze (tylko/aż) biologia, chemia i fizyka Jakiś miesiąc, moze dwa temu ważyłem 102kg, dzisiaj 95... Ofc zaraz po zejściu z [...]
[...] się warunków otoczenia. Hormony występują w żywej komórce w bardzo małych stężeniach. Wszystkie hormony organizmu tworzą układ hormonalny, w którym współpracują ze sobą jak np. adrenalina i glukagon podnoszą poziom glukozy we krwi lub działają antagonistycznie względem siebie np. insulina obniża poziom glukozy, a adrenalina i glukagon go [...]
[...] progesteronu przez co zapobiega poronieniu W przypadku androgenów i estrogenów podział na hormony męskie i żeńskie jest tylko umowny, ponieważ zarówno w organizmie męskim jak i żeńskim występują te same związki, rożne jest tylko ich stężenie i rytm wytwarzania. Wymienione wyżej hormony należą do grupy hormonów gruczołowych wytwarzanych w [...]
Body Build - kalkulator wartości odżywczych (używać drugiego linku)
